Домой Диета Как не набрать вес? Секреты Розы Сябитовой

Как не набрать вес? Секреты Розы Сябитовой

525
0

Ведущая популярной программы “Давай поженимся” заметно похудела и похорошела. Звезда не стесняется откровенно говорить в интервью о том, что без помощи косметологов и хирургов здесь не обошлось. Но все-таки главное – диета и спорт, иначе все сброшенные килограммы очень быстро возвращаются обратно. Мы готовы раскрыть секреты питания самой знаменитой российской свахи.

В начале карьеры телеведущая весила 75 кг при росте 155 см. Роза Сябитова признается, что долгое время не придавала большого значения внешности: она пользовалась успехом у мужчин, была довольна собой и не считала нужным отказывать себе во вкусной еде. И с удовольствием баловала чаем и бутербродами на ночь.

Но однажды сваха все же решила измениться и достигла поставленной цели: за несколько месяцев она скинула больше 15 килограммов. При этом принципы питания, которых придерживалась звезда, настолько несложные и логичные, что им можно следовать каждый день.

Принципы питания Розы Сябитовой

  • Ешьте на завтрак каши без сахара – овсяную или гречневую.

  • Вводите в рацион белковые продукты – рыбу, птицу, творог. Количество красного мяса стоит свести к минимуму.

  • Ешьте больше овощей и фруктов. Употреблять их можно практически в неограниченных количествах. Единственное, от чего стоит отказаться, — это виноград и бананы.

  • Как можно меньше соли. Постепенно сокращайте количество соли в рационе, а чтобы подчеркнуть вкус блюд, добавляйте несколько капель лимонного сока и натуральные специи.

  • Пейте кефир и ешьте натуральный йогурт без добавок.

  • Старайтесь планировать ужин не позже 18.00. А если перед сном чувствуете, что проголодались, выпейте стакан кефира.

  • Исключите из рациона все сладкое и мучное. Да, первое время вам будет непросто, если вы привыкли каждый прием пищи заканчивать чаем с конфетой и булочкой. Постарайтесь продержаться хотя бы несколько дней без пирогов и хлеба, и вы почувствуете, как тяга к сладкому и мучному ослабла.

  • Откажитесь от алкоголя.

    • 1/16

    • 2/16

      Роза Сябитова с дочерью

    • 3/16

    • 4/16

    • 5/16

    • 6/16

    • 7/16

      Роза Сябитова телепередача Вышка

    • 8/16

    • 9/16

    • 10/16

    • 11/16

    • 12/16

    • 13/16

    • 14/16

    • 15/16

      Роза сябитова с молодым человеком

    • 16/16

    Источник